Aktualności
- 19-05-2017
Badania na osteoporozę
Dnia 18 maja 2017r. uczestnicy Dziennego Domu Senior- Wigor w Zbąszynku mogli skorzystać z bezpłatnego badania densytometrycznego w kierunku osteoporozy.
Realizatorem badania było Mobilne Centrum Diagnostyki Osteoporozy w Łomiankach.
Seniorzy licznie skorzystali z badania , otrzymali wynik z krótkim opisem i ustnymi wskazówkami od technika densytometrii.
Byli bardzo zadowoleni, że mogli skorzystać z badania , które w ich wieku jest bardzo potrzebne. Zaproszenie na to badanie w postaci bonu otrzymały nasze Seniorki od Pana Burmistrza Zbąszynka z okazji Dnia Kobiet.
Osteoporoza jest to choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury kości, słabą jej jakością związaną z zaburzeniami, które powodują kruchość i zwiększoną podatność na złamania.
Aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy należy:
- zapewnić organizmowi dostateczną ilość produktów mlecznych
-pić wodę mineralną zawierająca wapń i składniki mineralne
-2-3 razy w tygodniu jeść ryby , które są źródłem wit D. i kwasów omega3
-spożycie 3-5 jajek w tygodniu
- 2-3 razy w tygodniu jeść warzywa kapustne zawierające wit.K
-wskazane jest ograniczenie soli, alkoholu i kawy
- w diecie nie powinno zabraknąć owoców i surowych warzyw
-unikanie produktów konserwowanych i przetworów mięsnych aby uniknąć nadmiaru fosforu ,który jest szkodliwy dla kości.
